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Marion

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Veröffentlicht am Freitag, den 03. November, 2000 - 10:58:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

Fisch in Orangensaft

1000 g Heilbutt, in Filets´oder anderer Fisch
1/2 Tas. Feingehackte Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
2 tl Oel
2 tl Gehackte Petersilie
Salz, Pfeffer
1 Tas. Orangensaft
1 tl Zitronensaft
Zucker
2 Eier; hartgekocht, in Scheiben
***************************************
Den Fisch in eine Auflaufform legen. Zwiebeln und Knoblauch unter staendigem Hin- und Herwenden im heissen Oel goldgelb, aber nicht braun werden lassen. Petersilie dazugeben, mit Salz und Pfeffer wuerzen, gleichmaessig ueber den Fisch verteilen.

Orangen- und Zitronensaft verruehren, Zucker zugeben und ueber den Fisch giessen. 20-25 Minuten bei 180 Grad im Backofen garen. Mit Eischeiben belegt auftragen. Wenn man mag, die Eier mit etwas Rosenpaprika ueberpudern.
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Marion

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Veröffentlicht am Samstag, den 04. November, 2000 - 10:15:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

Gegrillte Jakobsmuscheln

4 Jakobsmuscheln; möglichst
frische in der Schale
Salz
Weisser Pfeffer


Schnittlauchbutter:
1/2 Schalotte
40 ml Trockener Weisswein
100 ml Fischfond
30 g Butter; eiskalte
Salz
Weisser Pfeffer
1/2 tb Schnittlauchröllchen

Jakobsmuscheln öffnen wie beschrieben und gut waschen. Auf Küchekrepp abtrocknen. Den grauen Rand entfernen, das weisse Muskelfleisch (Nüsschen)und den Rogen (Corail) trennen.
Dann im Wechsel Fleisch und Corail aufspiessen. leicht salzen und pfeffern. Unterm gut eingefetteten Grill 3 bis 4 Minuten bräunen.

Für die Schnittlauchbutter die halbe Schalotte feinwürfeln. Mit Weisswein aufkochen, bis zur Hälfte reduzieren und den Fischfond angiessen. Auf etwa ein Drittel reduzieren. Durch ein kleines Sieb - am besten Teesieb - passieren.
Wieder aufkochen. Die eiskalte Butter in Stückchen einschwenken. Kurz aufkochen, mit Salz und Pfeffer abschmecken, den Schnittlauch unterziehen, den Spiess darauf anrichten.
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Marion

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Veröffentlicht am Samstag, den 04. November, 2000 - 10:10:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

In Hamburg sind die Schalentiere ausgegangen *g*
darum eines von mir:

Garnelen-Muschel-Ragout

750 g Miesmuscheln
6 Riesengarnelen (roh, ohne Kopf, ungeschält,
ca. 300 g
70 g Butter
1 Knoblauchzehe
1 Unbehandelte Zitrone
Salz
weißer Pfeffer a.d. Mühle
3 Eigelb
1/8 l Schlagsahne
1/2 ts Mittelscharfer Senf
1 bn Basilikum
****************************************
Die Muscheln mehrfach in stehendem kaltem Wasser waschen. Muscheln,´die sich nicht mehr schließen oder zerbrochen sind, aussortieren.
Restliche Muscheln in einen Topf mit heißem Öl geben und zugedeckt bei starker Hitze 5 Minuten garen, dann etwas abkühlen lassen. Das Muschelfleisch aus den Schalen lösen, dabei die Muscheln, die sich nicht geöffnet haben, aussortieren. 100 ml Muschelsud durch ein
feines Sieb gießen.

Die Riesengarnelen kurz abspülen und schälen. Die Därme herausziehen. Jede Garnele in 4 Stücke schneiden. 20 g Butter schmelzen. Den Knoblauch pellen und dazupressen. Die Garnelen bei
schwacher Hitze darin 2 Minuten unter Rühren rötlich anlaufen lassen, das Muschelfleisch untermischen. Die Zitronenschale fein abreiben, den Saft auspresssen. Die Garnelenmischung mit Salz, Pfeffer, Zitronenschale und 2 El. Zitronensaft würzen und warm halten.

Für die Sauce Eigelb, Sahne, den gesiebten Muschelsud, Senf und 2 El. Zitronensaft verquirlen. Die restliche Butter in sehr kleine
Stückchen schneiden und dazugeben. Langsam bis kurz vor dem Aufkochen erhitzen, dabei mit dem Schneidstab schaumig aufschlagen.

Sobald die Sauce dicklich gebunden ist, die Garnelen und die Muscheln hinzugeben und kurz ziehen lassen. Die Basilikumblätter abzupfen und
untermischen, dann sofort servieren.
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Marion

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Veröffentlicht am Samstag, den 04. November, 2000 - 10:23:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

Meeresfruechte in Vinaigrette, Kartoffelgnocchi, Baerlauch:

100 g Tintenfisch, geputzt
8 Jakobsmuscheln
12 Sardinen
250 g Venusmuscheln
2 Zucchini
Aubergine
Olivenoel
Salz
Pfeffer
Balsamdressing
100 ml Fischfond
50 ml Martini, extra trocken

Balsamicodressing:
1/4 l Hellen Gefluegelfond; reduziert
1 tb Balsamicoessig
1/2 Zitrone; Saft davon
1 tb Senf
3 tb Olivenoel
Salz
Pfeffer
Zucker

Kartoffelgnocchi
500 g Kartoffeln, halbfestkochend
50 g Olivenoel
100 g Mehl
75 g Kartoffelstaerke
3 Eigelbe
Salz
Pfeffer
Muskatnuss

Baerlauchbutter:
1 bn Baerlauch
100 g Butter


Die Sardinen filieren und putzen. Die Jakobsmuscheln ausbrechen und ebenfalls gut saeubern. Den Tintenfisch in feine Streifen und die Zucchini und Aubergine in Wuerfel schneiden.

Olivenoel in einer Sauteuse erhitzen. Das Gemuese zugeben, wuerzen und kurz anschwitzen. Danach die Venusmuscheln zugeben, nach kurzer Zeit mit dem Martini abloeschen und mit dem Fischfond auffüllen. Dieses etwas einkochen lassen und beiseite stellen.

In einer heissen Pfanne zunaechst die Jakobsmuscheln, dann den Tintenfisch und
zum Schluss die Sardinen in Olivenoel anbraten, wuerzen und mit dem Balsamdressing abloeschen. Die Venusmuscheln mit dem Gemuese und einem
Teil des Fonds in eine Schale geben und warmhalten.

Balsamicodressing:

Fond, Essig, Zitronensaft und den Senf glattruehren. Nun langsam das Olivenoel
einarbeiten bis das Ganze Bindung bekommt. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

Kartoffelgnocchi´:

Die Kartoffeln kochen, pellen, im Ofen ausdaempfen lassen und durch eine Kartoffelpresse druecken. Das Mehl, die Kartoffelstaerke, Oel,
Eigelb, Salz und Muskatnuss zu den Kartoffeln geben und vorsichtig einen glatten Teig herstellen.

Die Gnocchi formen, in heissem, gesalzenen Wasser zwei Minuten ziehen lassen und in kaltem Wasser abschrecken.

Vor dem Servieren in der Baerlauchbutter anbraten und mit Meeresfruechten und der Vinaigrette anrichten.

Baerlauchbutter:

Den Baerlauch feinschneiden und mit der zimmerwarmen Butter mit der Kuechenmaschine mixen.
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Marion

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Veröffentlicht am Samstag, den 04. November, 2000 - 10:34:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

Stockfisch-Bacalhau a Gomes de Sa:

110 g Stockfisch Oder
500 g --Kabeljau
960 g Pellkartoffeln
4 Olivenöl
2 Gemüsezwiebeln
1 Knoblauchzehe
Salz
100 g Schwarze Oliven
20 g Käse, gerieben
20 g Butter
1 Ei; hartgekocht
1/2 Petersilie
Essig
Pfeffer

Wird Stockfisch (getrockneter Kabeljau) verwendet, wird dieser am Vortag
unter kaltem Wasser gewaschen, in Stücke gebrochen und in kaltes Wassern gelegt. 24 Stunden wässern, dabei das Wasser mehrmals erneuern.

Am nächsten Tag den Fisch aufrollen (mit der Haut nach außen), mit Schnur zusammenbinden und in frischem Wasser zum Kochen bringen. Bei geringer
Hitze den Fisch ca. 15 Min. garziehenlassen.

Bei Verwendung von frischem Kabeljau Wasser zum Kochen bringen, Fisch im Ganzen und unaufgerollt darin garziehen.

Auf ein Sieb geben, abtropfenlassen; gegebenenfalls Schnur, Haut und Gräten entfernen.

In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und in Ringe geschnittene Zwiebeln darin glasig werden lassen. Knoblauch schälen, mit Salz zerdrücken und zu den
Zwiebeln geben.

Pellkartoffeln garen, pellen und in Scheiben schneiden. Eine feuerfeste Form mit Olivenöl bestreichen, alle Zutaten abwechselnd einschichten.
Oliven in Ringe schneiden und über den Auflauf verteilen. Mit geriebenem
Käse und Butterflöckchen bestreuen.
Im vorgeheizten Backofen bei 200°C goldgelb backen. Vor dem Servieren mit Eischeiben und reichlich frisch gehackter Petersilie garnieren.

Zum Essen gehören einige Spritzer Essig und frisch gemahlener Pfeffer.
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Marion

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Veröffentlicht am Samstag, den 04. November, 2000 - 10:47:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

Stockfisch mit Sahne -Bacalhau com natas :

750 g Stockfisch
500 g Kartoffeln
5 tb Olivenoel; davon
3 tb - (1)
3 Zwiebeln
Schwarzer Pfeffer
40 g Butter
2 tb Mehl
600 ml Milch
300 ml Sahne
1 Lorbeerblatt
******************************

Den Stockfisch 24 Stunden in kaltem Wasser einweichen, dabei das Wasser mehrmals erneuern. Den Fisch abspuelen, die Haut abziehen, die Graeten entfernen und das Fleisch in kleine Stuecke zupfen.

Die Kartoffeln schaelen, in duenne Scheiben schneiden und im Olivenoel (1) anbraten, bis sie goldbraun sind; auf Kuechenkrepp abtropfen lassen.

Die Zwiebeln schaelen, in Ringe schneiden und im restlichen Oel anduensten. Die Fischstuecke hinzufuegen und pfeffern.
Den Backofen auf 180 Grad vorheizen.

Die Butter zerlassen, das Mehl einruehren, nach und nach unter staendigem Ruehren die Milch angiessen und aufkochen. Vom Herd nehmen und die Sahne unterruehren.

Stockfisch und Zwiebeln in eine feuerfeste Form geben und mit den Bratkartoffeln bedecken. Die Sahnesauce angiessen und das Lorbeerblatt zugeben. Im Backofen 30 Minuten garen und sofort heiss servieren.
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Veröffentlicht am Samstag, den 04. November, 2000 - 10:50:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

Stockfisch -Brandade, Stockfischpueree aus der Provence:

500 g Stockfisch, gesalzen
500 ml Milch; Menge anpassen
150 ml Olivenoel
2 Knoblauchzehen
1/2 Zitrone; Schale und Saft
;Schwarzer Pfeffer
Baguettescheiben
******************************************

Brandade: "brandar" (Provence), gleichbedeutend mit "remuer", umruehren.

Den Stockfisch fuer mindestens 12 Stunden in kaltem Wasser quellen lassen, dabei das Wasser mehrmals wechseln.

Abtropfen lassen, mit Milch bedeckt aufsetzen und zugedeckt aufkochen.
Herdplatte ausschalten und Fisch 8 bis 10 Minuten ziehen lassen.
Herausnehmen und Milch beiseitestellen.

Den Fisch mit einer Gabel zerpfluecken (Haut und Graete entfernen)
Mit 1/4 vom Milch und der Haelfte vom Oel, den durchgepressten´Knoblauch und Zitronenschale puerieren. Nach und nach restliches Oel´und soviel Milch beifuegen, bis das Pueree die Konsistenz von Kartoffelpueree hat. Mit Zitronensaft und Pfeffer abschmecken, im warmen Wasserbad unter Ruehren erwaermen.

Zu frisch geroesteten Baguettescheiben servieren.

Zubereitungsvariante:
Oel heiss machen (bis rauchend). Den
zerpflueckten Fisch zugeben, auf schwachem Feuer ruehren, bis man eine gleichmaessige Paste erhalten hat. Vom Feuer nehmen, Oel und Milch, alternierend, zugeben, bis man die gewuenschte Konsistenz erhalten hat. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die so zubereitete Brandade enthaelt also mehr Oel.
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Marion

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Veröffentlicht am Samstag, den 04. November, 2000 - 10:52:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

Stockfisch -Porri e baccala (Sauce von Lauch und Stockfisch)

2 Lauchstangen
200 g Stockfisch; kuechenfertig
2 tb Olivenoel extravergine
3 tb Trockener Weisswein
1 pn Chilipulver
1 tb Tomatenmark
1 bn Petersilie; gehackt
*******************************************

Vom Lauch wird nur der zarte Unterteil verwendet, in feine Ringe geschnitten. Diese werden bei milder Hitze in Oel und Weisswein, mit etwas Chili, weichgekocht.

Inzwischen wird der eingeweichte Stockfisch gehaeutet und von allfaelligen Graeten befreit. Mit den Haenden in ganz kleine Stueck zerpfluecken.

Stockfisch zum Lauch geben, sobald dieser ganz weich geduenstet ist.
Nach etwa 10 Minuten Tomatenmark unterruehren, ein wenig einkochen lassen.

Kurz vor dem Servieren mit gehackter Petersilie bestreuen und zu den Nudeln reichen.

Gut geeignet zu: Penne, kurze Nudelsorten.
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Marion

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Veröffentlicht am Samstag, den 04. November, 2000 - 10:56:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

Stockfisch - Salat mit ungekochtem Stockfisch:

675 g Baccalà (Stockfisch)
6 tb Olivenöl
Saft einer halben Zitrone
1 ts Cayennepfeffer
1/2 bn frisches Basilikum, gehackt
1/2 bn frische Minze, gehackt
1 mittelgroße weiße Zwiebel, gehackt
Salz
Pfeffer
******************************************

1. Stockfisch in sehr dünne Scheiben (etwa 1 Zentimeter dick) schneiden.
2. Etwas Öl in eine große Schüssel gießen und einige Spritzer Zitronensaft hinzufügen. Fischscheiben in die Schüssel legen. Zitronensaft und restliches Olivenöl darübergießen. Cayennepfeffer, Basilikum, Minze und Zwiebel
darüberstreuen.
3. Fisch kühl stellen, zwei- bis dreimal im Abstand von 20 Minuten wenden und dann über Nacht in den Kühlschrank stellen.
4. An nächsten Tag den Salat vor einem kräftigen Fleischgericht als Vorspeise servieren. Vor dem Servieren mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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Marion

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Veröffentlicht am Samstag, den 04. November, 2000 - 11:05:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

Stockfischsouffle - Souffle des terre-neuvas :


1 kg Fleischiger Stockfisch
1 Knoblauchzehe
1 Trueffel; gehackt, fakultativ
100 g Creme fraiche
4 Eier
1 tb Wasser
150 ml Bechamelsauce; moeglichst nach Madame Maigret Bechamel Rezept (wo immer das steht, ich finde es nicht)
200 ml Oel
4 sl Toastbrot
50 g Parmesan; gerieben
Salz
Pfeffer
Muskat

QUELLE
- Robert J. Courtine,
- Simenon et Maigret
- passent a table
- Erfasst von Rene Gagnaux

Den Stockfisch , um ihn zu entsalzen, ueber Nacht in Wasser einlegen (es ist wichtig, den Stockfisch gruendlich zu entsalzen, denn
Konservierungssalz ist nicht gleich Kochsalz).

In einen Kochtopf geben und vollstaendig mit frischem Wasser bedecken, zum Sieden bringen, dann die Hitze reduzieren und den Fisch
10 Minuten knapp unter dem Siedepunkt pochieren. Jegliches Aufkochen vermeiden.

Den Stockfisch herausheben, abtropfen lassen, Haut und Graete entfernen. Das Fleisch mit den Fingern zerzupfen und in einen Kochtopf geben, der zuvor mit Knoblauch ausgerieben wurde. Den
Stockfisch gruendlich zerstampfen, wenn noetig salzen, mit Pfeffer und Muskatnuss wuerzen und die gehackte Trueffel beigeben. Mit der
Creme fraiche binden und zu einer homogenen, dickfluessigen Masse verarbeiten. Ueber einem Wasserbad warmhalten.

Ueber sanfter Hitze mit dem Schneebesen die Haelfte der Eigelbe in die Bechamelsauce einruehren. Eiweiss steif schlagen und vorsichtig unter die Bechamelsauce ziehen.

Die restlichen Eigelbe mit Wasser schaumig schlagen. Das gut lauwarme Oel, wie fuer eine Mayonnaise, unter staendigem Ruehren einlaufen
lassen und hineinarbeiten. Dies ist uebrigens eine Sauce Mireille.

Die Toastscheiben grillieren. Auf jede Scheibe Stockfischmasse haeufen, Bechamelsauce daruebergeben und mit Parmesan bestreuen.

6 Minuten im heissen Ofen bei 220 oC ueberbacken.

Auf vorgewaermte Tellern anrichten und mit der Sauce Mireille ueberziehen.

Zu diesem Stockfischsouffle trinkt Maigret einen Gros Plant nantais (kleinerer Nachbar des Muscadet, ein schaerferer und leichterer Weisswein aus denselben Trauben wie Cognac).
*schnauf..das war schwierig*
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Marion

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Veröffentlicht am Samstag, den 04. November, 2000 - 11:09:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

Stockfisch a Braz:

1 kg Kartoffeln
Olivenoel oder Kokosfett zum Fritieren
600 g Stockfisch
2 Zwiebeln
3 Knoblauchzehen
1 Lorbeerblatt
100 ml Olivenoel
8 Eier
Salz
Weisser Pfeffer
1 bn Petersilie
Schwarze Oliven
****************************************

Entfernen Sie vom Stockfisch Haut und Graeten. Schneiden Sie ihn in Stuecke. Reissen Sie ihn dann in kleine Streifen, waschen diese sorgfaeltig und weichen sie solange in kaltem Wasser ein, bis sie zart sind.

Schaelen Sie die Kartoffeln, und schnitzeln Sie diese in duenne Streifchen. Die ueberfluessige Staerke in kaltem Wasser ausspuelen;
Kartoffelstreifen ausdruecken und in einem Sieb abtropfen lassen. In Palmin oder Olivenoel fritieren.

Die beiden Zwiebeln in Scheiben schneiden, die Knoblauchzehen mit dem Messer zerdruecken und in einer Kasserolle zusammen mit einem Lorbeerblatt in drei Vierteln des Olivenoels glasig schwitzen.

Den Rest Olivenoel in eine grosse gusseiserne Pfanne geben, auf mittlerer Stufe anheizen, die Zwiebeln aus der Kasserolle in die Pfanne
umfuellen.

Druecken Sie den eingeweichten Stockfisch mit den Haenden aus, bis er moeglichst trocken ist, und verteilen Sie ihn ueber die Zwiebeln. Gut
durchruehren.

Schmecken Sie mit Salz und gemahlenem weissen Pfeffer ab, und fuegen Sie die Haelfte der frittierten Kartoffelstreifchen hinzu.

Alles gut, aber sachte durchruehren.

Die geschlagenen Eier unterheben. Das Gericht sollte, unter staendigem Ruehren, nur noch einmal schnell durchgebraten werden.

Richten Sie "Balcalhau a Braz" auf einer vorgewaermten Platte an.
Garnieren Sie mit fein gewiegter Petersilie, schwarzen Oliven und den restlichen frittierten Kartoffelstreifen.

Getraenkevorschlag: Weisser "Cartaxo" oder weisser "Dao".
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Marion

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Veröffentlicht am Samstag, den 04. November, 2000 - 11:13:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

Stockfisch mit Rosinen und Backpflaumen (Umbrien)

800 g Stockfisch; kuechenfertig vorbereitet (*)
500 g Tomatenpueree
50 g Rosinen
20 Backpflaumen
2 tb Mehl
1 bn Petersilie
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
5 tb Olivenoel extravergine
Salz
Pfeffer
********************************************

Stockfischrezepte sind in Umbrien stark verbreitet. Umbrien gehoert zu den wenigen Regionen Italiens, die keinen Zugang zum Meer haben.
Deswegen ass man dort, solange es noch keine modernen Kuehltransporte gab, nur Süsswasser-
fische oder getrockneten Fisch. Der "Baccala conuvetta e prugne" ist ein typisches winterliches Fastenessen, das man in der Gegend um Perugia am Vorabend vor Allerheiligen oder am Heilig Abend zu sich nahm.

Tiziana Diarena schreibt:

Ich hacke Zwiebel, Knoblauch und Petersilie fein und duenste sie in etwas Oel in einem Braeter an. Dann gebe ich das Tomatenpueree dazu und schmore alles bei geschlossenem Deckel und schwacher Hitze etwa zwanzig Minuten. In der Zwischenzeit weiche ich die Pflaumen und die Rosinen ein und schneide den Stockfisch in mundgerechte Stuecke. Diese wende ich in Mehl. Wenn die Tomaten einen
schoen saemigen Sugo ergeben, lege ich die Fischstuecke hinein. Nach zehn Minuten wuerze ich mit Salz und Pfeffer und gebe die Rosinen und
Pflaumen dazu. Dann lasse ich das Ganze weitere zwanzig Minuten schmoren.

Den Fisch auf Tellern anrichten und mit Sauce bedecken. Nach Belieben mit etwas gehackter Petersilie bestreuen und servieren.

(*) Den kuechenfertigen (also gewaessert - in immer gewechseltem kaltem Wasser waehrend 48 Stunden, Fischfleisch von Haut und Knochen
dann geloest) Stockfisch noch einmal gruendlich unter fliessendem Wasser abspuelen und mit Kuechenkrepp trockentupfen.
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Marion

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Veröffentlicht am Sonntag, den 05. November, 2000 - 16:30:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

Zander in Kräutern:

600 g ausgeloestes Zanderfilet
500 g Wurzelgemuese (Karotten,
Sellerie, Kohlrabi, Lauch,
Zwiebeln)
Basilikum
Salbei
Majoran
Zitronenmelisse
Dill
Petersilie
Estragon
Rosmarin
2 Zwiebeln
3 Schalotten
Salz
Pfeffer
etwas Zitronensaft
1/4 l Sahne
**********************************
Den Fisch abspuelen und abtropfen lassen. Eine Pfanne gut ausbuttern, mit dem Wurzelgemuese den Boden bedecken und einen Teil der grobgehackten
Gartenkraeuter darueberstreuen. Das Zanderfilet in 8 gleichgrosse Teile schneiden, mit Salz und Pfeffer aus der Muehle wuerzen, mit etwas
Zitronensaft betraeufeln, auf das Gemuese legen und mit den feingeschnittenen Schalotten und den restlichen Kraeutern bedecken.
Alles mit Sahne uebergiessen, zudecken und ca. 15 Minuten langsam bei kleiner Hitze ziehen lassen.

Dazu passen Salzkartoffeln.
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Marion

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Veröffentlicht am Sonntag, den 05. November, 2000 - 16:42:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

Fisch-Gurken-Pfanne mit Reis
(Lachs oder Rotbarschfilet)

30 g Langkornreis
Salz
weisser Pfeffer
300 g Schmorgurke; geschaelt
80 g Lachs-; oder Rotbarschfilet
1 ts Zitronensaft
5 g Oel
1 ts Gemuesebruehe
3 Dillstiele
10 g saure Sahne; stichfest
1/8 l ; Wasser


Reis in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen. Gurke waschen, halbieren und die Kerne herausloesen. Gurke wuerfeln.

Fisch waschen, trockentupfen und in Stuecke schneiden. Mit Zitronensaft betraeufeln und salzen. Oel erhitzen. Fisch anbraten herausnehmen. Gurke im Bratfett anduensten. Wasser und Bruehe aufkochen und ca. 8 Minuten duensten.

Nach 3 Minuten den Fisch zufuegen. Mit Salz und Pfeffer wuerzen.

Dill waschen und fein hacken. Saure Sahne einruehren, Dill unterheben. Reis dazureichen.

Pro Person ca. : 400 kcal
Pro Person ca. : 1680 kJoule
Eiweiss : 19 Gramm
Fett : 10 Gramm
Kohlenhydrate : 28 Gramm
Broteinheiten : 2
Zubereitungs-Z.: 30 Minuten
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Marion

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Veröffentlicht am Sonntag, den 05. November, 2000 - 16:48:   Beitrag editierenSchnellansichtBeitrag drucken   Beitrag verschieben (Nur für Moderatoren)

Fisch Ragout:

800 g Kabeljaufilet
1 Zitrone (Saft)
300 g Tomaten
1 Zwiebel
3 tb Oel
Salz
Pfeffer
100 ml Sahne
1/4 l Bruehe
3 tb Sossenbinder
1 bn Petersilie (gehackt)
************************************

Fisch waschen, kleinschneiden, saeubern. Tomaten haeuten, wuerfeln. Zwiebel abziehen, wuerfeln. Zwiebelwuerfel im heissen Oel anduensten.
Fisch wuerzen, mit Sahne und Bruehe zugeben und 15 Minuten garen.
Tomaten zufuegen. Binden, abschmecken. Mit Petersilie bestreuen.

Dazu: Reis

Pro Person ca. 350 kcal (1470 kJ)
Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten

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